سر درد و میگرن را بهبود بخشیم

سر درد و میگرن را بهبود بخشیم

سر درد و میگرن را بهبود بخشیم

همه ما در طول زندگی خود سر درد را تجربه کرده ایم . علت سر درد عوامل مختلفی می تواند باشد .

درد های جسمی و درد های روحی .

که هرکدام از آنها نوع دردشان متفاوت است . در سر درد روحی سعی کنید به استرس خود غلبه کنید .

شاید بیشتر سر دردها منشا روحی داشته باشند . اینکه چراسر درد داریم شاید این باشد که

چیزی ما را آزار می دهد که شاید در گذشته برایمان اتفاق افتاده .

با این حال در این مقاله قصد داریم سر درد شما را تا آنجا که می توانیم تسکین دهیم .

و راه هایی را به شما آموزش دهیم که بتوانید به سر درد و یا میگرن غلبه کنید .

شما می توانید طبیعی سر دردتان را خوب کنید

آیا می دانید مصرف منیزیم نوعی مسکن برای سر درد شما می باشد .

زیرا که کسانی که میگرن دارند اغلب به این علت می باشد که دچار کمبود منیزیم است .

در کنار میگرن می توان به دیگر بیماری هایی اشاره کرد که در علت مشابه اند :

مانند برخی از افسردگی ها و دیابت و بیماری های قلبی و یا افرادی که بایت تنظیم فشار خون از دارو استفاده می کنند .

منیزیم را از کجا برای بدن تامین کنیم ؟

شما می بایست غذاهایی که فیبر بیشتری دارند میل کنید مانند کدو خورشتی ، بروکلی و سبزیجات برگ دار.

گوشت و شکلات و قهوه .

از اسانس روغنی نعناع‌ فلفلی و اسطوخدوس استفاده کنید

به دلیل آرم کردن انقیاضات عضلانی و ناحیه پیشانی می توان خاصیت درمان سر درد داشته باشد .

خاصیت آرام بخشی و بی حس کنندگی دارد .

روغن معناع می تواند برای سلامت پوست و مو و یا ناخن و رفع جوش و آکنه مفید باشد .

زیرا خاصیت ضد میکروبی دارد .

روغن اسطوخدوس یک نوع آرامش بخش خلق و خو دارد .

شما می بایست برای استفاده از این دو گیاه روغنی پند قطره ابتدا به دست‌تان بریزید و روی پیشانی، شقیقه‌ها و پشت گردن‌تان بمالید .

آب فراوان بنوشید

کم آبی یکی از علت های شایع در ایجاد سر دردهای مزمن می باشد .

نوشیدن آب می تواند سر درد شما را بهتر کند و بالعکس کم آبی سر درد شما را تشدید می کند .

از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید

نوشیدن الکل می تواند در بسیاری افراد به سر درد منتهی شود و البته برخی نیز هستند که ممکن به سر درد دچار نشوند .

الکل باعث گشاد شدن عروق می شود و همین عامل سر درد می شود .

بی خوابی سر درد می آورد

افرادی که نمی خوابند و خواب کافی ندارند به سر درد دچار می شوند .

سردرد در افرادی که کمتر از شش ساعت خواب در شب و کسانی که بیشتر خواب دارند

مقایسه کرده است و مشخص شد که افرادی که خواب بیشتری دارند

به سر دردهای بیشتری دچار می شوند .

می توانید از کمپرس سرد استفاده کنید

شما با استفاده از کمپرس سرد یا یخ زده در ناحیه گردن یا سر باعث کاهش التهاب ،

کند شدن عصب و ایجاد انسداد رگ های خونی می شوید .

استفاده از کمپرس سرد به کاهش سر درد کمک می کند .

همچنین شما با استفاده از یک بسته ژل سرد روی سر ، درد میگرن را به میزان قابل توجهی کم خواهید کرد .

کمپرس یخ را می توانید از داروخانه تهیه کنید و یا در یک کیسه خودتان یخ بیندازید

و بر روی قسمت های گفته شده بزارید .

از نوشیدن چای و قهوه غافل نباشید

خاصیت آرام بخشی دارد .مانند ایبوپروفن و استامینوفن .

البته شما می بایست در مصرف آن دقت داشته باشید و بیش از اندازه استفاده نکنید .

طب سوزنی برای سر درد مفید است

در روش کار طب سوزنی به این صورت می باشد که تعدادی از سوزن‌ها را به نقاط خاصی از بدن فرو می برند

و پس از آن به صورت دستی یا الکتریکی این سوزن‌ها را تحریک می‌ کنند .

با انبساط رگ‌های خونی در بافت‌های تحت درمان، جریان خون در این نقاط افزایش پیدا می کند .

این روش اگر چه با افزایش جریان خون، باعث تسکین دردشده

اما طب سوزنی در مورد میگرن کاربردی و مفید نیست.

زیرا درد میگرن به علت انبساط رگ‌های خونی در مغز رخ داده ،

و در نتیجه هرگونه افزایش جریان خون در این محل می‌تواند درد بیمار را افزایش دهد.

اگر شما به دنبال یک روش طبیعی برای درمان سردردهای مزمن خود می باشید، بهتر است طب سوزنی یک انتخاب ارزشمند برایتان باشد.

ورزش یوگا انجام دهید

استرس یک علت رایج در بروز سر درد است . و یوگا برای درمان استرس مفیدترین ورزش است .

انجام ورزش یوگا به کاهش شدت و دفعات سردردهای شما کمک زیادی خواهد کرد .


سر درد از آن دسته از بیماری هایی است که سن و سال نمی شناسد و با رعایت نکردن برخی مسائل به راحتی شما را به خود دچار می کند .

برخی علت های سر درد اضطراب و یا افسردگی و استرس و مشکلات عاطفی می تواند باشد .

در درمان سر درد دارو ها نیز می توانند به کمک شما بیایند البته درمان سر درد

در افراد مختلف متفاوت است . سیستم بدنی افراد با هم متفاوت است .

ممکن است برخی با قرص و برخی با درمان گیاهی آرام شوند .

انواع مختلف سر درد را بشناسیم ؟

سر دردهای میگرنی

سر دردهای میگرنی

سر دردهای خوشه ای

سر دردهای سینوسی

سردرد تنشی شایع ترین نوع سردرد می باشد .

سر درد و میگرن را بهبود بخشیم
سر درد و میگرن را بهبود بخشیم

سر دردهای تنشی Tension headaches

این سر درد می تواند باعث درد خفیف ، متوسط ​​یا شدید در پشت چشم و در سر و گردن شما شود.

بعضی ها می گویند که سردرد تنشی مانند باند محکم اطراف پیشانی آنها احساس می شود.

علت این سر درد های انقباض عضلات در نواحی سر و گردن می باشد .

مواردی که باعث سر دردهای تنشی می شود

الکل

خستگی چشم

ضعیف بودن

چشمهای خشک

خستگی

کمبود خواب

استرس عاطفی

عفونت سینوس

کم خوردن آب

سیگار کشیدن

نشانه های سر دردهای تنشی چیست ؟

  • درد سر کسل کننده
  • فشار به دور پیشانی
  • حساسیت به دور پیشانی و پوست سر
  • این نوع سر درد جالت تهوع و استفراغ ندارد
  • در بعضی مواقع منجر به حساس شدن به نور و صدای بلند

برای بهبود وضعیت سر دردهای تنشی چه بخوریم و چه فعالیتی انجام دهیم

کلم

ویتامین B-2

چنانچه فعالیت با رایانه زیاد دارید آن را برای مدتی قطع کنید .

استراحت کنید .

می توانید حمام گرم بروید .

می توانید از پد گرمکن یا گذاشتن یخ روی سر خود بهره ببرید .

این نوع سر درد می تواند به درمان پاسخ خوبی نشان دهد .

چنانچه علائمی چون لکنت زبان و یا از دست دادن تعادل و یا تب شدید را مشاهده کردید .

این علائم می تواند علائم خطرناک بیماری هایی چون سکته مغزی . یا تومور و آنوریسم باشد .

بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید .

سر دردهای میگرنی Migraine headaches

میگرن همانطور که همه می دانند یک سر درد قدرتمند است .

حالت هایی از قبیل

حساسیت به نور

استفراغ

حالت تهوع به شخص دست می دهد .

عواملی که باعث میگرن می شود

خستگی ، تغییرات آب و هوا ، چراغ های روشن .

برخی از علل می تواند تغییرات در مغز و همچنین ژن های کوجود در خانواده باشد .

میگرن زمانی شروع می شود که سلول های عصبی بیش فعال سیگنال هایی را ارسال کرده

که منجر به فعال شدن عصب سه قلو می شود .

این عصب باعث ایجاد احساس در سر و صورت شما می شود .

سر دردهای خوشه ای Cluster headaches

این سر دردها می تواند روزی چند باراتفاق بیفتد.

این سر دردها به طور ناگهانی شروع شده و برای مدت محدود و طولانی

این نوع سر دردها خوشبختانه رایج نیستند . به عنوان مثال از هذ هزار نفر حدود یک نفررا گرفتار می سازد .

درمان

  1. دارویی مانند سوماتریپتان

2.اکسیژن درمانی

3.جراحی در صورتی که درمان دارویی نتیجه ندهد .

استرس عاطفی Emotional stress

علت های استرس عاطفی Emotional stress

استرس روابط بسیار سنگین

بحران های مالی

محیط های کاری ناخوشایند

عفونت سینوس Sinus infection

  1. علائم این عفونت چشمان آبکی
  2. عطسه
  3. آلودگی مجاری بینی
  4. وخیم شدن سر درد
  5. بوی بد دهان
  6. خستگی
  7. حس بویایی کاهش می یابد

سر درد را بشناسید

در صورتی که درد در قسمت سر برای شما رنج آور شد و نتوانستید آن را خود درمان کنید حتما بهپزشک مراجعه کنید .

سعی کنید تا آنجا که می توانید آرامش خود را حفظ کنید و بدانید مهمترین عامل در سر درد استرس و اضطراب می باشد .

آیا می دانید حدود نیمی از بزرگسالان دچار سر درد می شوند.

سر دردهای تنشی از رایج ترین نوع آن می باشد .

سر دردها به گروه اولیه و ثانویه تقسیم بندی می شوند .

سر دردهای اولیه خوش خیم هستند و به دلیل زمینه های بیماری تشکیل نمی شوند .

این نوع سر درد از سن بیست تا چهل سالگی آغاز می شود .

شایع ترین نوع این بیماری میگرن و سر دردهای تنشی می باشد .

میگرن و سردردهای تنشی هرکدام دارای علائمی می باشد که در قسمت های بالا به آن اشاره کرده و توضیح داده ایم .

سر دردهای ثانویه در اثر یک بیماری زمینه ای چون عفونت خونریزی مغز و اختلالات عروقی و یا

آسیب دیدگی در سر به وجود می آید و خطرناک هستند .

سر درد و میگرن را بهبود بخشیم

برگشت به بالا
بررسی تخصصی و خرید محصولات ارایشی و بهداشتی
خانه
جستوجو
تماس
ورود
X