چجوری خودتونو شاد کنید

چجوری خودتونو شاد کنید

چجوری خودتونو شاد کنید شاید در اول این یک پرسش سخت باشد و شاید خیر در هر صورت مهم است که

بتوانید خودتان را شاد کنید .

شاد بودن به خودتان بستگی دارد .به طرز فکر شما پس سعی کنید شادی را در وجود خودتان پیدا کنید . غم و غصه الکی نخورید و به مسائی پوچ فکر کنید .

سعی کنید کتاب بخوانید به سینما و یا پارک بروید . تفریحات سالم داشته باشید .

در این مقاله کارهای بسیاری گفته شده که می توانید با انجام آن ها خود را شاد کنید .

گاهی بعضی از کارها نیز هستند که شادی کوتاهی دارند مانند شنیدن یک جوک .

توصیه من به شما این است که منتظر نمانید شادی به سراغ شما بیاید خودتان دنبال آن باشید.

خودت را دوست داشته باش

تا زمانیکه شما خودتان را دوست نداشته باشید کسی نمی تواند شما را دوست داشته باشد .

زمانیکه شما شاد باشید افراد زیادی دور شما جمع می شوند و می توانید با دوستان خود شاد باشید .گروه متخصصین زیبایی تک شاخ

چجوری خودتونو شاد کنید

چجوری خودتونو شاد کنید

ورزش کنید

ورزش می تواند تاثیر زیادی در شاد بودن شما داشته باشد . می توانید به باشگاه بروید .

برقصید

دختران و بانوان عزیز برقصید و از رقص خود لذت ببرید . رقصیدن اول از همه ، تحرک است و تحرک برای همه مفید می باشد .

در جوامعی که ما در آن زندگی می‌کنیم به‌خاطر کمبود تحرک جسمی، بسیاری دچار مشکل اضافه وزن و بیماری قندی هستند.

رقص می تواند حافظه را تقویت کند و با افسردگی مقابله کند . حالا اگر می توانید به صورت گروهی برقصید که خوب است اما اگر نشد حتما به تنهایی برقصید و شادی را از خوتان دریغ نکنید .

برخی از فواید رقص

  1.  شما را انعطاف پذیرترمی‌کند
  2. قدرت را تقویت می‌کند
  3. استقامت را بالا می‌برد
  4. احساس تندرستی را بهبود می‌بخشد
  5. شما را باهوش‌تر می‌کند
  6. شما را چابک نگه می‌دارد
  7. استرس را کاهش می‌دهد

بد عنق نباشید

ادمهای بد اخلاق و بد عنق همیشه تنها هستند و تنهایی باعث غمگین شدن و شاد نبودن می شود . این را بدانید شاد بودن تنها انتقامی است که انسان می تواند از زندگی بگیرد . چجوری خودتونو شاد کنید

کلیپ های شاد و پر انرژی نگاه کنید

کلیپ های شاد و پر انرژی تاثیرزیادی در روحیه شما دارد . دیدن فیلم های غمگین می تواند روحیه شما را ناخواسته غمگین کنید .

به آرامش خود فکر کنید

اگر باور داشته باشید که لایق آرامش هستید حتما به آرامش می رسید . لازم نیست هر دقیه غصه و دغدغه مالی و یا چیزهای دیگر را داشته باشید . هر انسانی تنها یکبار زندگی می کند و حیف است این یکبار را از دست بدهید .

عادت هایی که می تواند به مانند یک معجزه باشد

سعی کنید آرام و ملایم صحبت کنید.

در قران آمده که با مردم به نیکی سخن بگویید و همچنین نیک سخن بگویید .اگر شما درست صحبت کنید درست هم دیده می شوید و همین باعث به وجو آمدن اعتماد به نفس و شادی در شما می شود .

راه هایی برای اینکه آرام صحبت کنید

یک صفحه کتاب را از رو بخوانید و تایم بگیرید

بار دوم همان صفحه را بخونید اما به صورت آرام و شمرده . شما می توانید این عمل را

ده بار تکرار کنید و هربار آرام تر بخوانید می بینید که چه تاثیری دارد .

شما می توانید میان صحبت های خود کمی وقفه ایجاد کنید این چنین هم فرصتی به مخاطب می دهید که درباره حرف های شما فکر کند و هم خودتان مطالب بیشتری برای گفتن به ذهنتان می آید .چجوری خودتونو شاد کنید

به آرامی نفش بکشید و در روز گاهی نفس عمیق بکشید .

اگر همیشه احساس خستگی می کنید و روحیه تان خراب است نفس کشیدنتان را درست کنید .

نفس کشیدن کامل به این معنی است که هوای دم و بازدم را به دلخواه بین نواحی مختلف ریه پخش کنید .

اگر دزست نفس نکشید ممکن است سیستم عصبی شما به مشکل برخورد کند و مشکلات زیادی برای شما به وجود می آورد این مشکلات می تواند شامل درست عمل نکردن در موارد جنسی باشد . گروه متخصصین زیبایی تک شاخ

شما در ابتدا یک دم عمیق بکشید

و پس از چند ثانیه حبس کرده

شما باید لبان خود را غنچه کرده سپس مقداری از هوا را با همین روش بیرون کنید مراقب باشید گونه هایتان پر از هوا نشود . این کار را تا آنجا ادامه دهید تا تمام هوای موجود در ریه هایتان خارج گردد.

درست نفس کشیدن شک کنید تاثیر فراوانی در شادابی شما دارد.چجوری خودتونو شاد کنید

شیک لباس بپوشید به خودتان برسید و به خودتان اهمیت دهید

کار کنید

سعی کنید شغل خوبی برای خودتان دست و پا کنید این را بدانید اگر شما شغل خوبی نداشته باشید امکان سرخوردگی ،افسردگی و بیماری های روانی وجود دارد .اگر شغل مناسبی نداشته باشید مادام به فکر این هستید که

چرا برای بازنشستگی اقدام خوبی نکرده اید چرا درامدتان خوب نیست چرا این کارانرژی زیادی از من می گیرد

اگر دقت کرده باشید اشخاصی که شاغل هستند برخی مشکلاتشان بسیار کمتر از افراد بیکار است . این افراد هر لحظه به فکر بی ارزش بودن خود و یا مفید نبودن نیستند . گروه متخصصین زیبایی تک شاخ

نجیبانه رفتار کنید

رفتار درست داشته باشید تا دیگران نیز با شما به درستی رفتار کنند . این احساس می تواند شما را شاد کند اینکه به شما احترام بگذراند و شما را دوست داشته باشند .

پس انداز کنید

یکی از دغدغه هایی که باعث غم می شود این است که فکر کنید در زمان احتیاج چه کنید سعی کنید برای خودتان پس اندازی داشته باشید تات این قضیه به شما احساس آرامش بدهد .

عاقلانه بخورید

غذای خوب بخورید تا سالم بمانید . مطمئن باشید دزست غذا خوردن تاثیر زیادی در شادی شما دارد.چجوری خودتونو شاد کنید

کافی بخوابید

خواب کم می تواند شما را کلافه و عصبی کرده . البته خواب زیاد هم مفید نیست .

سعی کنید به اندازه بخوابید.

نترس باشید

افراد ترسو همواره شاد نیستند . با ترسس خود روبه رو شوید .

عاشق شوید

راهی ساده و مطمئن این است که عشق بورزید . اینگونه کمتر احساس تنهایی و شاد نبودن می کنید .

خسیس نباشید

افراد خسیس نه تنها دیگران بلکه خود را نیز عذاب می دهند .

به مسافرت بروید

راهی برای شاد بودن رفتن به مسافرت است . سعی کنید زمانی که خیلی سر در گم و گرفتار هستید به مسافرت بروید .

برگشت به بالا
بررسی تخصصی و خرید محصولات ارایشی و بهداشتی
خانه
جستوجو
تماس
ورود
X